Bright Concept
PT EN
INÍCIO /

Blog

/

Bright Concept

/ Nestas Festas dê a si este presente

Nestas Festas dê a si este presente

EM: Bright Concept.19 DEZEMBRO, 2017
Nestas Festas dê a si este presente

Embarque numa viagem de Mindfulness que reequilibrará o seu cérebro para se preparar para 2018.

 

Precisa apenas de adicionar Anis Estrelado na sua lista de compras, ou usar outra especiaria ou erva aromática, e dispor-se a beber um chá com a mente focada no presente e nos seus sentidos…

 

MINDFULNESS enquanto bebe chá

 

Sinta o aroma e a textura da especiaria/erva aromática.

Sinta na sua mão cada pedaço, a textura, repare na cor…

Leve a erva/especiaria a ferver em água.

Observe-a a flutuar. Feche os olhos e sinta o aroma e o calor.

Aguarde um minuto até a infusão estar pronta, sempre focado no presente e nos seus sentidos.

Se a sua mente vaguear, registe simplesmente para onde é que ela foi e volte a focar-se no calor nas suas mãos, no aroma, na cor e luz do chá.

Depois de algum tempo, beba muito devagar e sinta o sabor, o calor.

Repita isto no trago seguinte.

 

Como se sente? Mais calmo, e com a mente menos agitada e mais clara? Acabou de fazer um exercício para as zonas do seu cérebro que lhe permitem ter Inteligência Emocional.

 


 

Dê a si próprio este presente todos os dias do próximo ano.

 

It’s in you

 

De toda a equipa Bright Concept desejamos-lhe umas Boas Festas!