Ritual Bright

Nesta época festiva e de renovação quero partilhar consigo o nosso RITUAL BRIGHT, para libertar o corpo, a mente e melhorar as relações e, assim, sentir-se mais feliz.

De manhã, enquanto lava os dentes, desafie-se a si mesmo:

• Use a sua mão não dominante para desenvolver o cérebro;
• Ponha-se em bicos de pés para ativar o seu corpo;
• Pense num objetivo que queira atingir ao longo do dia - e foque-se no mesmo;

Ao cair da noite, quando voltar a lavar os dentes, relaxe enquanto:

• Presta atenção às sensações, sons, cheiros, sabores e imagens que a rodeiam;
• Se liberta através de alguns movimentos de dança
• Partilha o momento com as pessoas que mais ama, divertindo-se a fazer caretas
• Sente gratidão ao recordar o que lhe correu bem durante o seu dia. 

Desejo-lhe umas festas repletas de alegria e saúde.

Quanto a nós, continuaremos cá para servir em 2022.