Não é incomum conectarmos o multitasking à inteligência emocional. Afinal se pensar apenas nas suas interações irá encontrar vários momentos de multitasking: tomar atenção à pessoa, à sua mensagem verbal, à sua mensagem não-verbal, à história que tem com essa relação, naquilo que quer dizer... Mas, será essa a verdadeira definição de multitasking?
O que é o multitasking?
Por definição, multitasking é o trabalhar em várias tarefas diferentes simultaneamente. Mas será isso o que ocorre no nosso cérebro? Uma pequena caixa trabalha na tarefa A e outra caixa na tarefa B e ainda outra na tarefa C?
O mito de “dou atenção à conversa, leio o email e vejo as notícias ao mesmo tempo” é exatamente isso – um mito. Ao obrigar a uma constante mudança do foque da atenção, as tarefas que tenta fazer irão sofrer. O cérebro paralisa se tentarmos fazer uma coisa enquanto continuamos a trabalhar noutra, porque o córtex pré-frontal – responsável pela atenção – não consegue mudar o foco da concentração de um modo imediato. Mudar a atenção constantemente irá também ter um impacto negativo na capacidade cognitiva – levando a raciocínios mais fracos e, inclusive, a um declínio no QI.
Distração e Atenção - o segredo do multitasking
“O multitasking é o futuro.”
Já ouvir esta frase? Hoje em dia, com uma sociedade cada vez mais veloz e repleta de redes sociais, multitasking tornou-se algo comum e esperado de todos. Contudo, apenas 2.5% da população, consegue usar efetivamente o multitasking.
Sabemos hoje, que uma vida repleta de distrações – a televisão, o telemóvel, as redes sociais, SMS e emails, etc – têm efeitos a longo-prazo negativos como dificuldades em prestar atenção e controlar impulsos. Isto ocorre porque ao realizar duas tarefas ao mesmo tempo o cérebro está efetivamente a competir pelos mesmos recursos. Lembre-se: a última vez que tentou ler um texto e alguém estava a tentar falar consigo – conseguiu tomar atenção a ambas as coisas? Ou teve de interromper uma delas para dar a atenção necessária à outra?
Assim, a verdadeira inteligência emocional é saber organizar as suas tarefas de modo a dar-lhes atenção necessária à sua execução, evitando o impacto negativo que a mudança constante trará. No cérebro, multitasking significa hierarquizar a necessidade de atenção. Braincrafts explica: O cérebro precisa de tempo para realinhar a atenção e sempre que se move entre diferentes tarefas está a perder o seu enfoque, realinhando-o com a nova tarefa. É assim que o multitasking, na verdade, gasta mais tempo do que planeado.
O segredo de melhorar a sua capacidade de atenção é combater a fragmentação da sua atenção, mantendo o foco em cada tarefa que executa – uma de cada vez.
O multitasking existe?
Há apenas uma exceção, que poderá levar a melhores resultados de multitasking – Tarefas automáticas. Como andar e assobiar ou apertar os sapatos e conversar. Mas, mesmo assim, irão encontrar pessoas que vão tropeçar ou ir de encontra obstáculos, quando estão a andar e falar ao telefone, por exemplo. Isso ocorre porque até mesmo com essas tarefas automáticas, o cérebro está constantemente a hierarquizar a sua atenção. Considere: Está a conversar com um amigo, enquanto conduz para casa. Lembra-se do caminho que fez – das casas, das árvores, dos carros ao lado? Ou lembra-se da conversa que teve? Onde estava a sua atenção?
SAIBA MAIS SOBRE INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
Conheça o nosso programa de Inteligência Emocional.
Se quiser fazer uma formação para a sua equipa ou coaching nesta área, contacte-nos pelo e-mail geral@brightconcept-consulting.com ou por telefone +351 217 230 791
Inês Cabral | Project Manager at Bright Concept
Bibliografia:
- Amen, D. G. (2015). Change your brain, change your life: the breakthrough program for conquering anxiety, depression, obcessiveness, lack of focus, anger and memory problems. 2 [edition], revised and expanded. Hamony Books, New York.
- Arden, J. (2010). Rewire Your Brain: Think Your Way to a Better Life. Wiley [E-Book]
- Nordengen, K. (2018). O Poder do Nosso Cérebro. Planeta Manuscrito.
- Oshin, M. “9 Ways Multitasking is Killing Your Brain and Productivity, According to Neuroscientists.”
- Brockwell, H. (2017). 2.5% Of Us Are Unbelievably Good At Multitasking, Says Science.