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Energise Your Brain

Energise Your Brain
O que é Energise Your Brain

Tudo começa e acaba no cérebro.

O cérebro é o órgão responsável pela aprendizagem, pelas decisões estratégicas, pelas emoções, comportamentos, criação, interações sociais e por alcançar objetivos.

Os padrões da mente encorajam a pessoa para ser grandiosa ou podem levar à mediocridade. Como tal, aprender a como se focar nos objetivos, a dirigir a mente é o ingrediente mais importante para o sucesso profissional.

Para aproveitar todo o Potencial do Cérebro precisa de conhecer e treinar o seu cérebro para se adaptar aos novos ambientes em que vivemos hoje.

O Desafio de Energise Your Brain

O cérebro gosta de poupar a sua energia ao conectar ações a comportamentos específicos – os já conhecidos hábitos. Estes podem ser desde a rotina de como lava as mãos, a sua reação a reuniões inesperadas, a dinâmica das suas relações, ou como organiza o seu dia de trabalho. Estes hábitos são uma maneira rápida e fácil de tomar as ações necessárias ao dia-a-dia, mas ao focar-se unicamente nos seus hábitos está a adormecer o seu cérebro, deixando apenas fazer ações já conhecidas sem evolução.

A mudança é uma ação difícil para o cérebro. Pense apenas em como é difícil deixar de beber aquele café diário ou começar o seu dia uma hora mais cedo! É difícil interromper padrões de comportamentos tão enraizados. A Mudança ameaça a estabilidade dos hábitos e do autocontrolo e introduz a possibilidade de ter de enfrentar fracasso/dor quando muda para uma nova maneira de fazer, pensar e ser.

Apenas quando a mudança é totalmente aceite e há uma boa probabilidade de vitória, benefício e sucesso, é que o cérebro aceita mudar. Assim, para a mudança ser verdadeiramente implementada, esta deverá ser uma escolha consciente – a sua decisão – de modo a evitar ser visto pelo seu cérebro como uma ameaça, e sim como uma recompensa. Aprender a como ultrapassar padrões de pensamento negativos irá ajuda-lo a lidar com a adversidade e a ter uma melhor performance.

As nossas soluções em Energise Your Brain

O cérebro pode ser reescrito, criando novas ligações que automatizam comportamentos positivos e funcionais  - criando novos hábitos.

O curso Energise Your Brain foca-se no melhoramento dos seus objetivos pessoais através da transmissão de conhecimentos e da execução de exercícios prático para o desenvolvimento de uma maior consciência do seu cérebro e do seu poder. Iremos focar-nos em temas do fórum emocional, psicológico, físico e de competências cerebrais. Assim os temas mais abordados são:

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O seu cérebro é o órgão da sua personalidade, caráter e inteligência e está fortemente envolvido em fazer de si quem você é.

Daniel G. Amen, M.D.
Curiosidades de Energise Your Brain

  1. Aprenda algo novo todos os dias! Siga o princípio "use ou perde": quando o cérebro para de aprender, as ligações neuronais que fazem a comunicação do cérebro podem começar a diminuir. Portanto, aprenda intencionalmente coisas novas.
  2. O pequeno-almoço é a refeição mais importante do cérebro. É a primeira refeição após um período sem comida e abre o seu organismo a recolher todos os benefícios dos alimentos que consume. Se evita comer o pequeno-almoço está aumentar a possibilidade de ter dificuldades de concentração,  baixa Energia, aumento da reatividade ao stress, desequilíbrios de humor e aumento da ansiedade e depressão.
  3. Algumas vantagens do Mindfulness cientificamente demonstradas :
    1. Permite observar os sentimentos e pensamentos de desconforto, sem ficar “preso” aos mesmos, e descobrir ativamente de onde esses sentimentos e pensamentos surgiram.
    2. Aumenta a concentração, a competência, a flexibilidade, a perspicácia, a memória e o humor.
    3. Aumenta a criatividade - leva a um aumento do número de ideias geradas. 10-12 minutos de Mindfulness é suficiente para aumentar a criatividade.
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