Gestão do Stress

O obstáculo em lidar com a ansiedade e o stress é que, como em quase todas as coisas, a moderação é fundamental.

A ansiedade acontece quando a mente se depara com uma situação imprevisível onde não consegue calcular confortavelmente o que vai acontecer, entrando, portanto, em estado de stress. Isso não é mau. Se se depara com o perigo, esse stress e ansiedade é o que o protegerá, detetando o que ajudará a sobreviver. Como tal, um nível moderado de stress é necessário para uma sensação de proteção. Mas o que acontece quando o stress é demais?

É quando a ansiedade começa a afetar negativamente os seus relacionamentos, trabalho e a sua capacidade de ter sucesso que precisa ser abordada e gerida.